Die Ferien sind vorbei – und mit ihnen lange Vormittage, spätes Zubettgehen und Tage ohne festen Zeitplan.
Der Beginn des neuen Schuljahres bedeutet für Kinder und Eltern die Rückkehr zu einem geregelten Alltag, bringt aber auch viele neue Pflichten, Eindrücke und manchmal Sorgen mit sich. Wie lassen sich die ersten Schulwochen möglichst entspannt bewältigen? Wir haben einen praktischen Leitfaden zusammengestellt, der Ihnen dabei hilft, wieder in den Schulalltag zu finden und Ihr Kind bei der Eingewöhnung in die neuen Anforderungen zu unterstützen.
In den ersten Wochen geht es vor allem ums Ankommen
Ganz gleich, ob Sie ein Schulanfängerkind oder bereits ein erfahrenes Schulkind zu Hause haben: Der Beginn des Schuljahres ist eine große Umstellung. Nach zwei Monaten Ferien müssen sich Kinder wieder an frühes Aufstehen, mehrere Stunden Konzentration, einen neuen Stundenplan und tägliche Pflichten gewöhnen. Hinzu kommen Beziehungen zu Mitschülerinnen und Mitschülern, Lehrkräfte, Freizeitaktivitäten und für manche Kinder sogar eine völlig neue Umgebung.
Dass die Rückkehr in die Schule belastend sein kann, zeigen auch aktuelle Daten. Laut einer Untersuchung des Tschechischen Komitees für UNICEF erlebten 60 % der Kinder zwischen 9 und 17 Jahren zumindest gelegentlich Stress aufgrund der Schule oder anderer Verpflichtungen. Zu den häufigsten Ursachen psychischen Unwohlseins gehörten Beziehungen in der Schule, schulische Anforderungen und Leistungsdruck.
Ein gewisses Maß an Stress gehört jedoch ganz natürlich zu größeren Veränderungen. Es ist daher nicht ungewöhnlich, wenn Kinder in den ersten Wochen müder oder gereizter sind oder an manchen Tagen keine Lust auf Schule haben. Außerdem benötigt jedes Kind unterschiedlich viel Zeit, um sich an den neuen Alltag zu gewöhnen.
Betrachten Sie die ersten Wochen deshalb nicht als Wettbewerb. Ein vergessenes Heft, ein fehlender Buntstift oder eine langsamere Morgenroutine sind kein Drama. Ihr Kind lernt Schritt für Schritt, Verantwortung für seine schulischen Aufgaben zu übernehmen – und kleine Fehler gehören ganz selbstverständlich zu diesem Prozess.
1. Setzen Sie auf drei „R“: Rhythmus, Rituale und Regeneration
Eine der größten Veränderungen nach den Ferien ist die Rückkehr zu einem geregelten Tagesablauf. Die Psychotherapeutin und Krisenkoordinatorin für Prävention bei der tschechischen Linka bezpečí Radka Liebezeitová empfiehlt eine einfache Drei-R-Regel: Rhythmus, Rituale und Regeneration.
Regelmäßige Aufsteh- und Schlafenszeiten helfen Kindern, wieder in den Schulrhythmus zu finden. Ebenso hilfreich können kleine alltägliche Rituale sein, die Sicherheit vermitteln – ein gemeinsames Frühstück, das Packen der Schultasche am Abend oder ein Gespräch vor dem Schlafengehen.
Und das dritte „R“? Regeneration. Geben Sie Kindern nach der Schule deshalb auch Zeit, in der sie nichts leisten müssen.
2. Packen Sie die ersten Wochen nicht zu voll
Schule, Hausaufgaben, Fußball, Englischkurs, Kunstunterricht … und plötzlich bleibt keine Zeit mehr, in der das Kind einfach einmal nichts tun muss.
Die Rückkehr in die Schule kann auch für Kinder anstrengend sein, die sich auf ihre Freunde und das Lernen gefreut haben. Gönnen Sie ihnen nach der Schule deshalb erst einmal eine Pause, bevor die nächsten Aufgaben anstehen.
Ausreichend Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten und Bewegung sind ebenfalls wichtig. Laut der Psychotherapeutin Radka Liebezeitová kann körperliche Aktivität Kindern helfen, Stress abzubauen – ebenso wie Spielen oder die Möglichkeit, offen über Gefühle zu sprechen.
3. Fragen Sie anders als „Wie war es in der Schule?“
„Gut.“
Kennen Sie diese Antwort? Dann versuchen Sie es mit konkreteren Fragen: Was hat dir heute am meisten Spaß gemacht? Was hat dich überrascht? Mit wem warst du in der Pause zusammen? Gab es heute etwas Schwieriges? Was hat dich zum Lachen gebracht?
Konkrete Fragen können helfen, nicht nur schöne Erlebnisse, sondern auch mögliche Schwierigkeiten zu erkennen. Gleichzeitig spürt das Kind, dass Sie sich wirklich für seinen Schulalltag interessieren.
Gerade bei Schulanfängern spielt außerdem eine große Rolle, wie die Eltern selbst über Schule sprechen. Vermeiden Sie deshalb Sätze wie „Warte nur ab, in der Schule bringen sie dir schon Disziplin bei“ oder „Jetzt ist die schöne Zeit vorbei“. Schule sollte nicht als Strafe dafür dargestellt werden, dass die Ferien zu Ende sind.
4. Achten Sie auch auf das, was Ihr Kind nicht sagt
Nicht jedes Kind kann sagen: „Ich bin gestresst“ oder „Ich fühle mich in der Schule nicht wohl“. Die Psychologin Anna Frombergerová weist darauf hin, dass sich psychisches Unwohlsein bei Kindern beispielsweise durch Veränderungen beim Schlafen, Essen oder in der Stimmung, durch Bauch- oder Kopfschmerzen, stärkere Müdigkeit, Reizbarkeit oder Rückzug äußern kann.
Ein einzelner schlechter Tag muss natürlich noch kein Grund zur Sorge sein. Halten die Beschwerden jedoch an, treten sie wiederholt auf oder verschlimmern sie sich, lohnt es sich, nach der Ursache zu suchen. Beginnen Sie mit einem Gespräch mit Ihrem Kind und wenden Sie sich bei Bedarf an die Klassenleitung oder eine entsprechende schulische Beratungsstelle.
Ähnliche Veränderungen können manchmal auch auf Probleme mit Mitschülerinnen und Mitschülern oder Mobbing hinweisen. Ausführlicher beschäftigen wir uns damit in unserem Artikel Wie erkennt man Mobbing und was können Eltern tun, wenn das eigene Kind betroffen ist?
5. Loben Sie die Anstrengung, nicht nur das Ergebnis
Mit dem Schuljahresbeginn kommen auch die ersten Noten, Tests und Vergleiche. Versuchen Sie dennoch, den Blick nicht ausschließlich auf Ergebnisse zu richten.
Würdigen Sie, dass Ihr Kind bei einer Aufgabe nicht aufgegeben hat, seine Schultasche selbst gepackt oder sich im Unterricht gemeldet hat, obwohl es sich seiner Antwort nicht ganz sicher war. Gerade der Mut, Neues auszuprobieren und Fehler nicht zu fürchten, ist für weiteres Lernen besonders wichtig.
6. Übertragen Sie Kindern schrittweise Verantwortung
Die ersten Wochen eignen sich hervorragend, um einfache Routinen festzulegen. Jüngere Schulkinder können selbst ihr Federmäppchen kontrollieren oder die Kleidung für den nächsten Tag vorbereiten. Ältere Kinder können ihren Rucksack anhand des Stundenplans packen, Sportsachen bereitlegen oder Abgabetermine im Blick behalten.
Das bedeutet nicht, dass Eltern nicht mehr helfen sollen. Vielmehr verändert sich ihre Rolle nach und nach – von jemandem, der alles vorbereitet, zu jemandem, der unterstützt, wenn das Kind Hilfe benötigt.
Wenn Probleme auftreten: Suchen Sie das Gespräch mit der Schule
Eine unklare Note, Streit mit Mitschülern, starke Müdigkeit, Lernprobleme oder Angst vor der Schule? Lassen Sie Schwierigkeiten nicht unnötig größer werden.
Die erste Ansprechperson ist in der Regel die Klassenleitung oder die betreffende Lehrkraft. Lässt sich das Problem nicht lösen, können Sie sich je nach Situation an geeignete Fachkräfte der Schule, etwa die Schulpsychologie oder Sonderpädagogik, sofern vorhanden, oder an die Schulleitung wenden.
Ein Schuljahr ist ein Marathon, kein Sprint
Die ersten Schulwochen müssen nicht perfekt laufen. Manchmal wird das Pausenbrot vergessen, ein anderes Mal die Hausaufgabe oder die Sportsachen. Und manche Morgen werden einfach anstrengender sein als andere.
Viel wichtiger ist, dass Ihr Kind nach und nach Sicherheit gewinnt, eine eigene Routine entwickelt und weiß, dass es zu Hause offen über mögliche Probleme sprechen kann. Geben Sie deshalb sowohl sich selbst als auch Ihren Kindern Zeit. Das Schuljahr hat gerade erst begonnen und es gibt noch viele Gelegenheiten, alles Schritt für Schritt einzuspielen.
Denn niemand muss perfekt in ein neues Schuljahr starten. Viel wichtiger ist es, mit Mut loszugehen.
