Wie stellt man einen Schulranzen oder Schulrucksack richtig ein?

Die richtige Wahl eines Schulranzens oder Schulrucksacks ist wichtig – ebenso entscheidend ist jedoch die richtige Einstellung.

Wie lässt sich die Schultasche so einstellen, dass Sie die Vorteile des ergonomischen Designs optimal nutzen und Ihrem Kind ein gesundes und bequemes Tragen ermöglichen? Wir haben eine einfache Anleitung zusammengestellt, wie Sie einen Schulranzen oder Schulrucksack von BAAGL richtig einstellen, an die Körpergröße Ihres Kindes anpassen und die Schulsachen optimal darin verteilen.

Wie stellt man einen Schulranzen oder Schulrucksack richtig ein?

1. Einstellung des Rückensystems

Bei Modellen mit verstellbarem Rückensystem (z. B. ERGO ADJUSTABLE SYSTEM) wählen Sie je nach aktueller Körpergröße des Kindes die Größe S, M, L oder XL.
Bei einem Rückensystem mit einem Klettband zum Durchfädeln (z. B. GROW SYSTEM) führen Sie das Band unter drei Streben hindurch und anschließend unter der Zahl wieder heraus, die der Körpergröße des Kindes in Zentimetern entspricht (mit einem Pfeil gekennzeichnet).

2. Anordnung des Inhalts

Verstauen Sie die schwersten Gegenstände möglichst nah am Rücken, idealerweise im Fach an der Rückwand der Schultasche.
Ziehen Sie den Inhalt des Rucksacks mithilfe der seitlichen Kompressionsriemen möglichst nah an den Körperschwerpunkt.

3. Richtige Position der Schultasche

Setzen Sie Ihrem Kind die mit Schulsachen gefüllte Schultasche immer über beide Schultern auf.
Die ideale Position der Schultasche auf dem Rücken des Kindes liegt zwischen Schulterhöhe und Becken.

4. Schultergurte

Die richtige Position der Schultasche auf dem Rücken erreichen Sie, indem Sie die Schultergurte auf beiden Seiten gleichmäßig nach unten festziehen.
Stellen Sie die Schultergurte symmetrisch und immer auf die gleiche Länge ein. So bringen Sie die Schultasche in die richtige Position und verteilen gleichzeitig das Gewicht gleichmäßig.
Im Lendenbereich sollte nach dem Festziehen der Gurte höchstens so viel Platz bleiben, dass eine Handfläche dazwischenpasst.
Achten Sie beim Festziehen der Gurte außerdem darauf, dass sich die Arme frei bewegen können.

5. Lageverstellriemen

Ziehen Sie den Schulranzen oder Schulrucksack mithilfe der kürzeren Riemen im oberen Rücken- und Nackenbereich näher an den Körper. Stellen Sie auch diese auf beiden Seiten gleichmäßig ein, damit die Wirbelsäule nicht unnötig belastet wird und Kopfschmerzen vermieden werden.

6. Brust- und Hüftgurt

Durch das Schließen und Festziehen des Brust- und Hüftgurts stabilisieren Sie die Schultasche auf dem Rücken des Kindes und entlasten den Rücken.
Der Brustgurt lässt sich vertikal in die optimale Position verschieben. Achten Sie auch hier auf eine symmetrische Einstellung.

7. Richtiges Tragen

Setzen Sie Ihrem Kind den Schulranzen oder Schulrucksack immer über beide Schultern auf. Das Tragen auf nur einer Schulter führt zu einer asymmetrischen Belastung und kann eine Fehlhaltung bis hin zu einer skoliotischen Haltung begünstigen.

8. Tipp für Eltern

Zeigen Sie Ihrem Kind, wie die Schultasche richtig eingestellt wird.
Achten Sie darauf, die Gurte regelmäßig nachzuziehen und die schwersten Gegenstände möglichst nah am Rücken zu verstauen.

Nutzen Sie BAAGL optimal – der Rücken Ihres Schulkindes wird es Ihnen danken.

Einstellung des Rückensystems je nach Schulranzen- oder Rucksackmodell

Einige BAAGL-Modelle sind mit verstellbaren Rückensystemen ausgestattet, mit denen sich der Schulranzen oder Schulrucksack kontinuierlich an die Körpergröße des Kindes anpassen lässt.

Schulranzen ERGO

Passen Sie das verstellbare ERGO-System an die Körpergröße des Kindes an, sodass die Oberkante des Schulranzens auf Schulterhöhe liegt und der untere Teil am Lendenbereich anliegt.

Schulranzen ZIPPY

Führen Sie beim ERGO ADJUSTABLE System das Klettband entsprechend den gekennzeichneten Größen von oben nach unten durch die Streben.

Für die Einstellung der Größe XL führen Sie das Band von der ersten oberen Strebe durch mindestens drei Felder, um eine maximale Fixierung zu gewährleisten. Bei kleineren Größen gehen Sie genauso vor, beginnen jedoch jeweils eine Strebe weiter unten.

AIRY PLUS

Führen Sie beim GROW-System das Klettband von oben nach unten durch mindestens drei Streben.

Beginnen Sie an der Stelle, die der Größe des Kindes (S, M oder L) entspricht. Fädeln Sie das Band durch die Streben und führen Sie es an der mit einem Pfeil gekennzeichneten Stelle wieder heraus, die der Körpergröße des Kindes in Zentimetern entspricht.

ZIPPY PLUS

Führen Sie beim GROW-System das Klettband von oben nach unten durch mindestens drei Streben.

Rucksack SKATE MAX

Führen Sie das Band von unten nach oben durch die Streben. Beginnen Sie bei dem Buchstaben, der der Größe des Kindes entspricht.

Für eine maximale Fixierung führen Sie das Band durch mindestens drei Felder und anschließend an der mit einem Pfeil gekennzeichneten Stelle wieder heraus, die der Körpergröße des Kindes in Zentimetern entspricht.

Wie befestigt man BAAGLies richtig?

Sie haben einen Schulranzen oder Schulrucksack mit austauschbaren BAAGLies-Patches und sind sich nicht sicher, wie diese richtig befestigt werden? Es ist ganz einfach.

Führen Sie zunächst das Klettband unter den aufgenähten Schlaufen an der Vordertasche oder der Klappe des Schulranzens bzw. Schulrucksacks hindurch. Befestigen Sie anschließend den gewünschten BAAGLies-Patch auf dem durchgefädelten Klettband.

Die Patches lassen sich anschließend ganz einfach austauschen und je nach Stimmung oder aktuellen Interessen des Kindes kombinieren.

Die häufigsten Fehler beim Tragen einer Schultasche

Auch ein richtig eingestellter Schulranzen oder Schulrucksack kann seine Funktion nicht optimal erfüllen, wenn das Kind ihn falsch trägt. Worauf sollten Sie besonders achten?

Tragen auf nur einer Schulter. Die Schultasche gehört immer auf beide Schultern. Einseitiges Tragen führt zu einer ungleichmäßigen Belastung des Körpers.
Zu lockere Schultergurte. Der Rucksack liegt dadurch nicht richtig am Rücken an.
Ungleichmäßig eingestellte Gurte. Die Schultasche neigt sich zu einer Seite und das Gewicht wird nicht symmetrisch verteilt.
Nicht geschlossener Brust- oder Hüftgurt. Wenn das Modell damit ausgestattet ist, helfen diese Gurte dabei, die Schultasche näher am Rücken zu halten und die Belastung zu reduzieren.
Schwere Gegenstände zu weit vom Rücken entfernt. Die schwersten Schulsachen gehören immer möglichst nah an den Rücken.
Unnötig schwerer Inhalt. Kontrollieren Sie regelmäßig, ob Ihr Kind Dinge mit sich trägt, die es in der Schule nicht benötigt.
Eine Einstellung, aus der das Kind bereits herausgewachsen ist. Bei Kindern im Wachstum sollten die Einstellung des Rückensystems und der Gurte regelmäßig überprüft werden.

Was rät die Physiotherapeutin?

Auf die richtige Einstellung und Trageweise der Schultasche weist auch die Physiotherapeutin Iva Bílková von der FYZIOklinika hin, mit der BAAGL seit Langem bei der Entwicklung ergonomischer Schulranzen und Schulrucksäcke zusammenarbeitet.

„Wir müssen auf die richtige Einstellung der Gurte achten und dem Kind beibringen, dass es den Schulranzen oder Schulrucksack mithilfe der Gurte immer sorgfältig an den Rücken heranziehen muss“, erklärt Iva Bílková. Ebenso wichtig sei es, das Kind mit den Risiken falscher Gewohnheiten vertraut zu machen, beispielsweise dem Tragen des Schulranzens auf nur einer Schulter.

„Beim Tragen des Rucksacks auf nur einer Schulter kommt es zu einer asymmetrischen Belastung, die zunächst zu einer Fehlhaltung und anschließend zu einer skoliotischen Haltung führen kann. Durch eine dauerhaft falsche und skoliotische Körperhaltung können die Wirbel geschädigt werden und es kann zur Entstehung einer Skoliose kommen. Diese Probleme können das Kind bis ins Erwachsenenalter begleiten und zu Migräne oder Bandscheibenvorfällen führen.“

Iva Bílková, Physiotherapeutin, FYZIOklinika

Bringen Sie Ihrem Kind bei, den Schulranzen oder Schulrucksack selbstständig einzustellen

Die richtige Einstellung sollte nicht allein Aufgabe der Eltern sein. Zeigen Sie Ihrem Kind, wie es die Schultergurte richtig festzieht, Brust- und Hüftgurt verwendet und wo die schwersten Schulbücher verstaut werden sollten.

So kann es seinen Schulranzen oder Schulrucksack im Laufe des Tages selbst anpassen und entwickelt gleichzeitig die richtigen Gewohnheiten für das tägliche Tragen.

Überprüfen Sie die Einstellung regelmäßig und passen Sie sie an das Wachstum Ihres Kindes an. Eine gut ausgewählte und richtig eingestellte Schultasche geht mit gesundem und bequemem Tragen Hand in Hand.